愿天下人都能健康长寿——访百岁老人、四川省黄埔同学蒋平叔

　　2006年岁末，一场别开生面的生日聚会在成都市三圣乡一处“农家乐”里举行。前来贺寿的亲朋好友在黄埔高教班6期学生、102岁的寿星蒋平叔老人带领下，兴致勃勃地学起了老人自创的达摩养生功。但见蒋老满面红光、身板硬朗，那精神劲儿，就是在素以高寿著称的黄埔同学圈子里也比较鲜见。蒋老的保健之道妙在何处？笔者到蒋老家中探访，思路清晰的百岁老人，侃侃而谈，给笔者上了一堂生动的养生保健课。

　　以“动”为本，气血畅通

　　1905年10月，蒋平叔出生在四川省江安县一个教育世家，他在幼年时曾拜一位身轻如燕、人称“草上飞”的民间奇人为师，学习达摩内功。达摩内功相传为达摩祖师研习的一种内功心法，练此功不伤神，不伤气，不伤骨，对养生很有好处。蒋平叔自学会后，数十年来功不离身，持之以恒。并以此为基础，不断结合自身心得和其他功法特点，总结创造出一套独特的达摩养生功。该功动作舒缓，不用力，简单易学，旨在养人的精、气、神，令全身气血畅通，毒素不淤积，对养生保健大有裨益。

　　蒋老的长寿之道重在一个“动”字。多年来，他每天都坚持在拂晓和黄昏两个阴阳交接之时，面向东方，分别练习两个小时的达摩养生功。此外，一日之内不分时辰，常将两手握拢再放开，不用力，轻轻捏，至少做千次以上。常言道十指连心，此法能贯通心、肝、脾、肺、肾，安五脏，少生病。每日还要以手心（劳宫穴在此）搓脚心（涌泉穴在此）千次以上。此法能加快人体血液循环，除湿气，使风寒不侵，对预防风湿病很有好处。

　　饮食有节，粗粮为主

　　蒋老的饮食讲求新鲜清淡，虽是四川人也很少吃辣椒，强调食物要煮熟煮透。他喜食粗粮，一日三餐定时定量，每天中午都要吃半斤左右的蒸红薯、二两米饭，胃口好得让许多年轻人都比不上。除不食泥鳅、黄鳝、豆腐乳、豆豉几物外，基本不挑食，家人吃什么他吃什么，从不需要单独开小灶，和各种补药更是绝缘。蒋老认为，人体的营养靠脾胃供给，饮食有节，就不会增加肠胃负担，脾胃运转正常，就不易患肠胃病和其他疾病了。

　　品德高尚，心态平和

　　蒋老一生历经坎坷，还曾遭受过令人难以承受的丧子之痛。但他始终以过人的心态从容面对，凡事顺其自然，不强求，不抱怨，不灰心，热爱生活之心从未改变。蒋老心地善良，弟妹都是他一手供养上大学；亲戚朋友有困难、晚辈上学有困难，蒋老都不顾自己收入微薄，宁省吃俭用，也要倾其所有慷慨解囊相助。他心胸宽广，从不与人红脸动怒，即使已届百岁，上下楼梯遇见旁人，他也要礼让一边，让他人先过。对家人他十分体谅，总是鼓励小辈们以事业、学业为重，不让大家为他操心。除个人生活完全自理外，还时常到市场上买菜。他下厨做饭，切出的萝卜丝又细又整齐，让人不敢相信是出自百岁老人之手。

　　说起蒋老的乐观豁达，有一事令人叹服。早在1979年，他就因为身体不适经多次检查，被四川省人民医院等几家大型医院会诊宣布为肾癌，院方要求立即手术，而且术后很难保证癌细胞不扩散。面对病魔，蒋老并没乱了阵脚，反倒安慰起焦虑的家人。他反复考虑后拒绝了手术治疗，每天自开中药调理，达摩养生功照练不误，心态平和，谈笑自若，该干嘛干嘛，一点儿也不像是医学上宣判了“死刑”的病人。说也奇怪，一段时间后复诊，癌细胞居然消失了，死神终于与蒋老擦肩而过。近30年过去了，蒋老依然精神矍铄，健康长寿。

　　如今，蒋老一家四世同堂，尽享天伦之乐。聊起现在的好世道，说起党和国家的各级组织对自己的关爱，蒋老的激动之情溢于言表。老人说，欣逢盛世，国泰民安，自己愿意毫无保留地与大家分享养生保健心得，为构建和谐社会出力。祝愿天下人都能健康长寿，人人活到100岁，活过100岁。

　　附：应笔者所求，蒋老把达摩养生功的四步基本功法一一演示，现整理如下供读者参考。

　　每日拂晓和黄昏之时，面向东方：

　　一、两脚分开与肩齐站立，两臂向前平伸，轻轻招手1200次；

　　二、双手手心向上环于胸前，运气，从腰际向两边分开直至两臂平伸，再向上伸直举过头顶，手心向下，慢慢放下，重复做12次；

　　三、双脚分别提起至膝高，再放下，共做600次；

　　四、双手背在身后，用手背从上至下抹腰际肾脏处200次；双手放在胸前，用手心抹前胸200次，总共做1200次。做此步时嘴合拢，舌尖顶住上颚。