美丽心情写就百岁人生

  —记贵州省黄埔军校同学会顾问、102岁的黄埔老人张葆琛

高林

　　在贵阳风景如画的花溪河畔，生活着一位德高望重的百岁黄埔老人。不少媒体和个人带着好奇走近他，这不仅缘于他百年风雨人生里装满了许多传奇故事，更在于人们想探究他百年健康人生的长寿秘诀。他就是可称得上传奇人物的张葆琛老人。

　　走过102个人生春秋的张老，神采奕奕，红光满面，常穿一件衬衫，外套一件马甲，重要活动或正式场合还身着一套笔挺西服，精神抖擞。那骨子里透出的神气和干练，让谁都不相信他竟是年逾百岁的老人。他耳聪目明，身板硬朗，思维清晰，讲话发言逻辑严谨，胸前一缕银白飘然长须，俨然画中鹤发童颜的老寿星。问及张老的长寿秘诀，他先是淡然一笑，然后侃侃而谈：“我哪来秘诀？只不过是保持着一种良好心态，以自己的方式乐观地生活而已……”但正是张老的这颗平常心，很好地解读着百年的健康人生，娓娓道出的恰好是难得的养生之道。作为贵州省黄埔军校同学会顾问，贵阳市黄埔联络组负责人，张老一边参加各种社会活动，一边过着悠闲自在的晚年生活，以自己的方式诠释着百年人生健康的真谛。

　　饮食讲究规律。张葆琛老人说：“民以食为天，健康的身体确实要以合理饮食作保障。虽然我没有什么营养配餐，也从不吃什么保健品，但按时用餐是我多年的生活习惯。”张老一日三餐，每天都是那么有规有矩，早上常吃面食，中晚餐则多以米饭为主，有时也喝点稀粥，对于菜没有太多讲究，只是不爱吃肥肉，喜欢吃瘦肉、蔬菜，每天喝一些牛奶，最喜欢的菜肴是鱼肉。张老也没什么特别嗜好，从不吸烟，因年轻时的戎马生涯，养成了喝酒的习惯，现在还能喝一两白酒，只是以保健为主，从不过量。

　　运动注意方式。运动是老年人的一个重要话题，张老有自己的运动观。他坚信生命在于运动的真理，但老年人的运动得有适合自己的方式。他说，运动有两种形式，一种是肌体运动，一种是思维运动。对于肌体运动，主要就是打打太极拳，早上起来做适量的运动，活动活动腿脚，舒展舒展筋骨，或饭后走走，或做做卫生、搞搞家务，但同时要保证午休时间，坚持早睡早起。而思维运动则是老年运动中最主要的运动，要做到吐故纳新，要不断学习，更新知识，多与年轻人交流，吸收新观念、新思想，接触了解新事物，做到与时俱进，这比肌体运动往往更加重要。张老喜欢做一些户外运动，能打一手熟练的太极拳，读书看报从不间断，经常与黄埔同学及亲友通讯交流，喜欢与年轻人沟通思想，有时间就来同学会机关坐上一阵。闲暇时，他还会到花溪一带的高校里面和师生做些交流，了解一些新的事物和思想。他就是这样注重动静相宜，特别注重不断更新思想，也正因此而练就了一副好筋骨。

　　爱好陶冶情操。张老一生爱好广泛，打篮球、打乒乓球、摄影、书法都是他经常涉足的业余活动。如今，一些活动量大的爱好渐渐被冲淡，但书法依然占据了他业余生活的大部分时间。张老把自己的书房取名“苏澄轩”，用木工板搭成的大书桌，堆满了文房四宝和各种书画作品，成了张老离不开的好伙伴。每天他会在这里花很多时间来练书法，在这方精神家园里挥洒着自己的闲情逸致。他对真、草、隶、篆均有研究，尤擅榜书，气势开张、笔力雄强，对行书、小篆、隶书、正楷等都挥洒自如。他的作品曾多次获奖，百岁时，曾在家乡江阴举办书画展，2006年其作品又入选《江阴名人书画长卷》，并成为该书作者中年龄最高者。有很多人慕名而来索要字画，老人定会让他们满意而归，还常把字画送给身边的朋友和关心自己的人，他感到自己如此生活很充实，这样既广交朋友、活跃思想，又丰富生活内容、陶冶情操。

　　健康长寿最重在心态。张葆琛老人曾多次说，自己长寿没什么秘诀，如果真要有，这其中最重要的就是要有平和、谦逊、积极、乐观的健康心态。身体好比基础，而心态则是支柱，没有良好心态的支撑，多结实的身体也会被拖垮。笔者问张老：“百年人生岁月，你遇到多少困难，有过绝望吗？”张老答道：“各种困难和意料不及的事太多，我自己也说不清遇到多少次。”然后又肯定地说，“但绝望却从来没有，因为我是个热爱生命的人。面对困难和发生的意外，要拿得起、放得下，不急躁、不主观妄动，遇到问题就认真反省自己，多找自己的不足，只有虚怀若谷才能心态平和”。对于生老病死，他从不忌讳，而是乐观面对。张老做过两次手术，他说是过了“两道坎”，第一次患白内障，手术相当成功，现在视力很好，写字看报不用戴眼镜；2006年，张老又成为贵州省人民医院成功施行前列腺手术的年龄最长者。张老说，千万不能讳疾忌医，要正视身体上出现的毛病，既要懂得珍爱生命，更应相信科学、乐观生活，只要拥有健康的心态，人人都能长命百岁。这种乐观豁达的心态，确实是一个年过百岁的老人对健康长寿的最好注解。

　　奉献社会，做生活的热心人。年过百岁的张葆琛是个闲不住的老人，他经常参加各种社会活动，家人都担心他年事已高，要他尽量减少外出活动，但只要有机会他就一定参加。从会员活动到对外联络，从出访外地到走进大学校园与师生交流，百岁老人忙得不亦乐乎。 “昔日横刀斩倭寇，而今濡笔促统一”是他的心声。2005年，100岁的张葆琛赴首都北京参加纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利60周年活动；2007年8月，又远赴上海参加“8.13”淞沪抗战70周年纪念活动。近两年来，他还先后接受了上海淞沪抗战纪念馆、《晚晴》杂志社、《贵州商报》社等多家媒体的专访，为他们提供丰富翔实的史料。张老常说，自己的今天与党和政府对黄埔同学的关怀分不开，自己晚年要做生活的热心人，更要为促进祖国统一贡献自己的一份力量，自己因奉献而充实，因充实而快乐，更因快乐而健康。

　　如今，颐养天年的张葆琛老人，依旧开心的生活着，尽情挥洒着自己的那份美丽心情，坚守着自己的那份执著，奉献着自己的激情与热心。对于张老来说，百年风雨人生路，变迁的是社会与生活，不变的是美丽的心情，收获的则是健康长寿。◎